Deoarece aburul în baia de rusă pentru beneficiul întregului corp?

Related Videos „baie ruseasca. CUM scaldă“

Baie rusă - un loc pentru prevenirea eficientă a răcelilor, durere la nivelul articulațiilor, mușchilor, coloanei vertebrale. O procedură de baie - este, de asemenea, o știință, astfel încât aburul trebuie să fie „inteligent“.

În timpul unei vizite la tratament baie poate scapa de multe boli.

Deoarece aburul în baia de rusă, nu? În primul rând, trebuie să respecte toate recomandările experților.

Iubitorii de vizite la cald și extinse ar trebui să consulte un medic în continuare, care va oferi recomandări pentru vizita. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care caută să ajute procedurile de baie pentru a scăpa de multe boli.

În al doilea rând, în camera de aburi poate fi o perioadă limitată de timp, în special pentru persoanele cu boli cardiovasculare.

Video pe tema „Cât de des pot vizita sauna? Mikhail Șilov“

În al treilea rând, asigurați-vă că pentru a folosi o mătură specială de baie, pe care vă puteți face sau cumpăra în magazin.

bai beneficii

Schema de baie rusă.

Deci, ce sunt avantajele baie ruseasca? De ce o astfel de procedură simplă pentru tratamentul cu abur saturat și temperatură ridicată are un efect benefic asupra diferitelor organe?

Baie rusă este considerat corpul „ordonat“ și sufletul pentru multe secole. În baia comună, vă puteți relaxa perfect, a scăpa de stres și de a restabili puterea mentală. În ea omul primește o sarcină pozitivă, care vizează:

• piele, a cărui stare, îngrijire și forma puritate a sănătății umane;
• pe cap de locuitor, de liniște și echilibru care depinde de starea de spirit a unei persoane, atitudinea lui față de viață.

Baia rusă este diferită de celelalte? Luați în considerare principalele beneficii bai similare:

baie romană are camere mari, care sunt decorate cu mozaicuri, ornamente plăci ceramice și plăci de marmură. Este nevoie de trei premise:

1. frigidarium - temperatura camerei rece,
2. tepidarium - cameră cu o temperatură de până la plus patruzeci și cinci de grade,
3. lakonikuma - cameră cu o temperatură de șaptezeci de grade, plus și o piscină mare.

Diferența dintre această baie este un nivel ridicat de umiditate.

Schema baie turcească.

Video pe tema „Film Cognitivă Cum să se scalde într-o baie cu beneficii pentru sănătate“

1. baie turcească se caracterizează printr-o condiții mai blânde, temperatura este sub tranziția dintre camerele individuale nu este atât de pronunțată. De obicei, este de cinci camere separate, care este o tranziție lină, treptată de la plus 35 la 55 grade Celsius.
2. bai irlandeze - un fel de hibrid de rusă și romană. In zonele cu umiditate mare, combinată cu o circulație constantă a aerului.
3. Japonia este fundamental diferită de celelalte. Nu se utilizează o cameră de aburi și un butoi mare cu apa calda, bai de lemn cu pietricele încălzite sau rumeguș.
4. saună finlandeză implică utilizarea de abur uscat la o umiditate foarte scăzută. Temperatura de tranziție a unei astfel de baie este destul de greu.

Baie rusă este diferit de celelalte. Aici, umiditate ridicată (până la o sută la sută), combinat cu succes cu căldură ajungând la șaptezeci de grade. Folosit pentru încălzirea cuptorului-soba, care oferă o capacitate de pietre naturale.

Baie în sine necesită doar două premise: cea mai mare camera de aburi cu un aragaz și o sală de așteptare. Sistemul de ventilație permite aerului să circule în mod eficient în camera prin reglarea temperaturii interne și a umidității.

Pentru a consolida efectele pozitive ale procedurilor de baie se aplica ramuri speciale de mătură de plante și ierburi. Utilizarea este un masaj corporal complet.

Related Videos "VLOG lui Skin în hammam"

Pregătirea pentru a intra în baia de aburi

Set pentru baie: o mătură, pălărie, găleată, frecat.

Video pe „fitobochki recenzie "RosKedr" Irina Gavrilova, forma capului centru de corecție "Vasilisa""

Înainte de a vizita o baie rus, ar trebui să colecteze un kit special de baie, care include:

• detergenți, adică, curățat, săpunuri, etc;
• accesorii de baie individuala (baie, papuci, prosop, pieptene, etc.);
• două mătură baie, care poate consta dintr-un tip selectat din lemn sau combinate, adică. e. ramuri cuprind diferite rase plante medicinale. Foarte popular acum și mături din bambus, care oferă o mare masaj;
• exfolieri, care poate fi pre-fabricate în casă;
• infuzii de plante medicinale (menta, eucalipt, etc ...);
• este de dorit pentru a captura masca hrănitoare pentru corp și față.

Luați în considerare această listă pentru detalii. Pe bază de plante trebuie să le adăugați la apă, care este apoi turnat peste pietre.

Mod de preparare: într-o găleată tastate apă simplă, se adaugă o infuzie preparată. Această apă este apoi turnat peste pietre fierbinți.

Eucalipt, de exemplu, mai degrabă perechile sale are un efect sănătos asupra sistemului respirator. Menta este un agent dezinfectant, este denivelare excelent durere. Curățirea masti - aceasta este o parte obligatorie a atributelor de baie.

Ele ajuta pentru a curăța complet porii pielii, au o influență pozitivă asupra ei, face mai moale, mai blanda. Astfel de amestecuri nu sunt în mod necesar să cumpere de-a gata, ele sunt destul de ușor de a face la domiciliu.

lamaie neutru va ajuta deschide porii pielii inainte de procedura, dar un amestec de smântână, drojdie și tărâțe este un nutrient excelent pentru petrecere cocktail.

Tipuri de comutatoare bathhouse.

Mai mult decât atât, ar trebui să acorde o atenție deosebită la alegerea unei mătură. El trebuie să fie bine uscate, frunzele nu cad, și ramuri pentru a rupe. Lungimea optimă mătură - până la șaizeci de centimetri, și ca materialul utilizat pentru fabricarea acestuia:

1. Stejar, care este aplicat la o presiune ridicată, ajută să scape de procesele inflamatorii la nivelul pielii.
2. Mesteacanul este un bun remediu pentru reumatism. În plus, este de mare pentru a curata pielea, întărește organismul.
3. Lipa este perfect pentru cei care suferă de dureri de cap.
4. Ace combate în mod eficient răceli, un agent anti-inflamator bun.
5. mături combinate cu urzici pentru a ajuta la combaterea inflamatiei multe. În plus, urzica are un efect tonic asupra pielii.

parimsya corect

Deci, tot ce ai nevoie pentru o excursie pe jos în baie este gata, selectați ora din zi pentru a vizita. Rămâne doar să aplice câteva reguli simple:

• vizita camera de aburi ar trebui să fie în mod regulat, mai degrabă decât ocazional. Este de dorit să se facă programul permanent (de exemplu, o dată pe săptămână). În caz contrar, astfel de proceduri nu va avea efectul dorit, o singură vizită va sta doar pe spate și relaxați-vă, efectul terapeutic nu va fi atins;
• în camera de aburi ar trebui să fie de a organiza timp pentru a alterna relaxare, hidroterapie, masaj.

Clipuri despre „“ baie „FEDOR întindere putere un GURBIN. Autori Roller Boikova Olga Boiko“

Să începem în ordine:

mătură Zaparivat este necesară în apă caldă.

1. măturică Zaparivat în apă caldă va fi ulterior util să-l spele în jos. În duș să clătiți cu apă caldă, părul umezit bine. Nu puteți folosi săpun la geluri de baie și duș, deoarece acestea pot bloca porii și, în general nedorită în astfel de locuri.
2. După un duș, ștergeți uscat și du-te într-o cameră de aburi. Să nu te arde pe rafturi, puteți lua cu o foaie sau un prosop pe care să se așeze confortabil. Dacă doriți să se întindă în jos, picioarele ar trebui să fie plasat pe un stand special de lemn, astfel încât acestea sunt ușor deasupra capului.
3. Timpul recomandat de ședere în camera de aburi, la o temperatură de plus nouăzeci de grade, iar umiditatea este de 10 la suta pentru aproximativ zece minute. După aceasta, este necesar să se relaxeze în același timp. Pe pietrele nu se recomandă să se toarnă o mulțime de apă, astfel încât aburul va fi foarte greu, neplăcut pentru a fi într-o cameră de aburi.
4. După două sau trei vizite la perechea trebuie să ia tratamente de apă în apă rece. Pentru acest mare cabină de duș tradițional, mai ales dacă nu puteți baie în piscină. Odihnindu de dorit într-o culcată sală de așteptare.
5. După această vacanță puteți începe treptat să ia procedura în camera de aburi. Temperatura trebuie să fie mai mici (aproximativ șaizeci de grade). După trei sau patru minute, treptat încălzirea poate fi crescută.
6. Broom trebuie să fie utilizate în mod corect. Dupa ce la abur, ar trebui să fie un pic așteptare pe verticală, de tavan. În timpul procedurii, corpul obhlestyvaetsya rapid, nu foarte ascuțit mișcări mătură. După acest masaj nu poate părăsi accesoriul în camera de aburi, așa cum se poate estompa. Este necesar să se asigure că mătura în sine nu este uscat, în acest scop, este imersat periodic în apă caldă. E timpul pentru un masaj - aproximativ cinci minute.
7. După răcire (în apă rece sau zăpadă) nu trebuie să utilizeze un prosop pentru ștergerea usca părul doar pentru a le. Dacă a existat o sete, ea poate satisface ceai tare, dar nu alcool. Utilizarea în continuare băuturi cum ar fi kvass, lapte, suc, un pic de bere. apă minerală Ei bine potrivite, ceai verde. Trebuie amintit că vizita o baie și de băut lichior greu, pur și simplu nu este compatibil!

Sfat! În cazul în care baia este vizitat, în scopul de a reduce greutatea, de la băuturile trebuie evitată timp de aproximativ două ore după toate procedurile.

În camera de baie cu aburi poate fi luată ca o procedură generală, masaj, utilizați mijloace speciale pentru acest lucru.