Cum de a pierde în greutate în condiții de siguranță în saună?

Video pe „Cum de a merge la baie fără a afecta sănătatea - Toate bude bune Eliberarea 739 de 13/01/16.“

Cum de a pierde în greutate într-o baie de interes pentru mai multe, pentru că o astfel de procedură nu numai că înlătură greutatea in plus, dar, de asemenea, vă permite să-și petreacă timpul plăcut. Spre deosebire de alte metode de debilitante baie de slăbire și efectul de vindecare a. Dar nu fi erupții cutanate să creadă că vizitează o baie sau sauna este singurul lucru pe care trebuie să faci pentru a atinge obiectivul. Slăbire în baie - este o parte dintr-un set de măsuri care au ca scop sa scape de kilogramele in plus. Dacă urmați toate regulile, atunci un rezultat pozitiv nu va aștepta mult timp de la sine.

Video pe tema „Cum să piardă în greutate în saună, sfaturi simple despre cum să piardă în greutate în baie“

Pentru ca ar fi ajutat sauna să piardă în greutate - aveți nevoie pentru a crea toate condițiile pentru o transpirație perfectă și evaporare.

Principiul de pierdere în greutate

Baie ca mijloc pentru pierderea in greutate nu este un panaceu. Pentru a scapa de excesul de greutate va necesita eforturi suplimentare. O atenție deosebită este acordată produselor alimentare, precum și exerciții fizice și masaj.

Influența tratamentului Tabel baie cu privire la schimbarea greutății.

Steam permite reproș procesul de ardere a celulelor adipoase si de a imbunatati procesele metabolice din organism. Împreună cu sudoarea substanțelor nocive, dar, în plus, acestea pleacă la corp și urme de elemente utile, dintre care lipsa poate afecta negativ starea generală de sănătate.

Video pe tema „Cum să piardă în greutate rapid pentru un film de o săptămână - curs de 7 zile libere“

Deshidratarea - un alt motiv pentru care ar trebui să facă să fie atent cu privire la procedurile de baie. În cazul în care organismul are mai mult de 10% din lichid, există posibilitatea de eșec în activitatea mușchiului inimii. La 20% pierdere de umiditate la om a declanșat ireversibil, dar acest lucru este practic imposibil de deshidratare atunci când vizitează pereche. Deshidratarea unui astfel de forță poate, de exemplu, în cazul în care există o lungă perioadă de timp în deșert fără apă.

Există un număr de diferite boli în care baia de vizitare nu este de dorit. Pe baza celor de mai sus, este de remarcat faptul că baia de slăbire trebuie să fie recomandată sau permisă de către medicul dumneavoastră.

Condiții optime în baie pentru pierderea în greutate

Ca să nu dăuneze sănătății, trebuie să știe cum să piardă în greutate în saună. In primul rand, umiditatea aerului trebuie să fie de aproximativ 40%, iar temperatura aburului - 80-100 ° C Aceasta este condițiile optime care să asigure un proces bun de transpirație. În cazul în care umiditatea din interior este mai mare, transpirație va scădea. O astfel de oală creează o „barieră“ la suprafața corpului, iar procesul se va încetini evaporarea ulterioară a lichidului.

băutură sweated făcut din frunze de fragi ajută la întărirea procesului de purificare în timpul transpirație în camera de aburi.

Clipuri despre „pierderea în greutate în baie“

Baie pentru corpul uman - o situație stresantă în care diferitele procese sunt activate, deci trebuie să adere la moderație și gradualism. Aceasta este a nu supraîncărca corpul și o lungă perioadă de timp pentru a sta în camera de aburi. În plus, nu este necesar să se mărească temperatura recomandată a aerului. Astfel de acțiuni nu a accelera procesul de a pierde în greutate, dar ele pot afecta negativ sănătatea. Dar, masaj mătură și un efect benefic asupra ratei de pierdere în greutate. Considerat cel mai productiv vizită pe termen scurt la camera de aburi camera (mai multe treceri), cu utilizarea fondurilor ateliere.

Video pe „Exercitiu pentru pierderea in greutate. Sauna si masaj pentru pierderea în greutate. [Galina Grossmann]“

Turnând apă rece sau ștergerea zăpezii nedorite. Sub rezerva unui astfel de regim organismul va primi în mod activ scăpa de fluid și nu va experimenta reporniri. băuturi necesare pentru ateliere motivul pentru care ar fi pierderea în greutate este redusă, iar potootdachi proces. Pentru a prepara o băutură, suficientă apă având o temperatură în 50-70 ° C se adauga sucul de lamaie sau afine. Fluid consumat in inghitituri mici (3-5), înainte de a intra și după ieșirea din camera de aburi.

Un ajutor în această privință și băuturi realizate cu zmeura, frunze de căpșuni sau decoct de culoare var. Ingredientele sunt umplute cu apă și încălzită timp de aproximativ 10 minute și apoi se toarnă într-un balon de vid, că lichidul tot timpul a fost gata de utilizare (nu sa răcit).

Pentru a proteja pielea de uscare, ardere și transpirație crescută, puteți utiliza modul de modă veche. Înainte de a intra în camera de aburi, corpul este frecat cu sare, amestecat cu Cvas, bere sau miere.

Ar trebui să fie pregătită pentru faptul că, după greutatea va începe să scadă, este probabil să reducă deteriorarea sănătății și bunăstarea generală. Mai ales un astfel de proces are loc la persoanele care nu au avut o excesului de greutate mare.

Cum de a pierde in greutate cu ajutorul unei băi de: regulile de tratament de baie

Pentru eficiență, scăderea în greutate, înainte de a intra mai întâi corpul trebuie curățat sub un duș cald și apoi stea 2-3 minute sub apă caldă. Apoi, aburul poate intra în cameră nu mai mult de 5 minute. Se recomandă să meargă pentru 3 sau 4 rafturi și în mod constant rândul său, dintr-o parte în alta. In clinostatism rinichii produc mai multa urina. În timpul 1 st vizita la mătură nu este folosit, corpul trebuie să se adapteze. Imediat după eliberarea de sudoare clătit sub un duș cald și odihnă. După 5-10 minute se poate merge înapoi în camera de aburi.

A doua abordare ar trebui să înceapă cu o ședere pe raft de mijloc până până când începe să acționeze sudoare, atunci este recomandat să meargă la partea de sus și de a folosi o mătură.

Video pe tema „Sănătate“

Echipamente de masaj baie mătură.

Broom se ocupe în mod uniform întregul corp, acordând o atenție la zonele cu probleme (depozite de grăsime), deci cel mai bine este să nu efectueze această lucrare pe cont propriu, precum și cu îngrijitorul sau însoțitorul al perechii. Corp slash aproximativ 5 minute, atunci nu se poate ridica brusc și du-te în jos. Trebuie să stea timp de aproximativ 1 minut pe raftul de sus și aproximativ 2 minute pe jos. Sweat prosop și se lasă camera imediat într-un duș cald. Apoi se odihnească (5 minute), se clătește cu apă fierbinte și apoi restul (10 minute). 3 După apusul soarelui nu este nevoie să se întindă pe raftul de sus, deoarece mușchii și articulațiile sunt deja încălzit. Rezultatul va fi la fel. În între vizitele la sauna poate fi masat.

Deoarece masajul este considerat productiv timp de cel puțin 30 de minute, poate fi întreruptă, o baie de aburi și se continuă din punctul în care a fost finalizată. Numărul de vizite repetate la camera de aburi, în primul rând depinde de bunăstarea și apoi dorința de a pierde in greutate. Pentru a ține evidența pierderii în greutate, după fiecare vizită la baia de aburi, se recomandă să cântărească și să înregistreze rezultatele.

Conform statisticilor, în conformitate cu modul descris mai sus poate scapa de 2 kg sau mai mult timp de 2-3 ore. Această cifră este tipic pentru persoanele cu o mulțime de excesului de greutate, astfel încât sunt cei care nu au o sursă mare de exces de greutate sau de cei care doresc doar să devină chiar mai subțiri (mai ales dacă greutatea corporală este în limite normale), trebuie să înțelegem că pentru a obține astfel de rezultate ei vor este mult mai dificil, dar este posibil.

https://youtu.be/aUYp8rUCeSA

Video pe „Cum să piardă în greutate cu ajutorul MEDICI de baie 28 august 2012“

La sosire acasă după o baie trebuie să se relaxeze, se înmoaie aproximativ 2 ore. După restul se recomandă drumeții în aer liber (în vreme caldă).