Cum să se scalde în mod corespunzător în baie?

Related Videos „baie - beneficii si Harms, medici sfaturi cum să facă baie.“

Cum să se scalde într-o baie? Prin vizitarea băilor este foarte important să se pregătească. Noii veniți trebuie să țină seama de sfatul experților, deoarece unele acțiuni greșite pot provoca leziuni destul de grave. Amintiți-vă că camera de aburi este un fel de loc unde vă puteți trata boli.

Pentru procedurile de baie beneficiu adus și plăcere, trebuie să cunoască regulile vizitei sale.

Deci, cum să facă baie în baie? Pregătirea pentru a vizita camera de aburi, să aibă grijă de prezența:

• mătură;
• lenjerie;
• prosoape flaușate (robe);
• pălării;
• foi;
• uleiuri aromatice;
• ; washcloths
• papuci;
• mănuși cu un deget (pentru a folosi o mătură).

Recomandări privind pregătirea pentru baia de vizită

Vă recomandăm să utilizați o țesătură din bumbac brut naturale.

Durata maximă a camerei de aburi trebuie să fie de 35 de minute. Restul înainte de robinetele trebuie să fie o medie de 15 minute. Asigurați-vă că pentru a menține corpul la fiecare intrare în camera de aburi a fost complet uscat, este important pentru sănătate (pielea umedă perechi mai grele). Utilizați articole din țesuturi sintetice: prosoape, costume de baie, șepci - este extrem de nedorit.

În nici un caz ar trebui să o încerce să facă un efort, fiind într-o cameră de aburi. Amintiți-vă că, în momentul în care aburul fierbinte devine organism dăunător în sine începe să dea semnale care nu pot fi ignorate. În caz contrar, navele vor lua povara excesivă, care va dăuna sănătății dumneavoastră. Pentru corpul de baie adaptată la condițiile din prima intrare din pereche este recomandat să restricționeze câteva minute de ședere pe raftul de jos.

Pentru incepatori, este de dorit să aibă grijă de prezența prosoape reci umede. În caz de amețeli, atașați la partea din spate a capului, frunte și inima, perechea ar trebui să fie (lent) off. standarde O vizită Baie a stabilit nici de comportament sunt în creștere în fiecare ar trebui să fie deosebit de atenți la bunăstarea lor.

Inainte de baie de aburi, este de dorit să ia un duș (temperatura apei trebuie să fie de 35-37 ° C). Deci, te încălzesc corpul și se poate adapta mai ușor la camera de aburi. Acest lucru este deosebit de important pentru începători, persoanele în vârstă, cei care au încălcat presiunea (cu condiția ca acestea să nu viziteze băile sunt contraindicate) sau sunt vegetososudistye nevroze.

Având un duș înainte de o vizită la camera de aburi, nu este recomandat să folosiți săpun, deoarece astfel încât să eliminați grăsimea de pe piele, ceea ce va duce la uscarea afară. Capul trebuie să rămână uscat. Pentru a se proteja de temperaturi ridicate, folosiți un câmp special capac având.

Cum să se comporte în baie?

Se recomandă să utilizați o foaie atunci când vizitează băile și saune.

După repaus pentru o perioadă de timp suficientă după primul apel, puteți sta mai mare. Se acoperă raft cu un prosop, se întindă și să încerce să se relaxeze. Foarte bine, în cazul în care picioarele sunt situate chiar deasupra nivelului capului.

Dacă aburit ușor transferă proceduri de baie, numărul de intrări în abur poate fi de până la 5 ori, timpul - nu mai mult de 7 minute. Suficient timp este dedicat restul intermediar.

Video pe tema „Cum să se scalde într-o baie și saună“

Dacă sunteți un începător, de biciuire mătură ar trebui să fie abandonată până la următoarea excursie la saună. Puteți adăuga 1-2 minute pentru fiecare apel într-o cameră de aburi.

Din spațiile trebuie să fie, de asemenea, asociat în mod corect. Pentru a evita pierderea echilibrului, ar trebui să se ridice încet. Oamenii care plutesc într-o poziție culcat pe spate, este recomandat să stea timp de câteva minute înainte.

Video pe tema „Cum să se scalde într-o baie"

Departamentul de vacanta fling foi. Menținerea căldurii și a continua transpirație va preparată puternic ceai fierbinte. Dacă sunteți un începător, data viitoare când vizitați camera de aburi, puteți utiliza o mătură.

Inspirați de dublu interior nas, astfel încât aerul este răcit rapid. În intervalele de odihnă a permis executarea procedurilor contrastante. Este demn de remarcat faptul că cei care vizitează baia, în scopul de a pierde in greutate, este de a le da, deoarece, rece, opriți procesul de transpirație. După o vizită la avantajul special de camera de aburi este adus masaje. Înot în piscină, turnarea de apă rece sunt permise numai între vizitele cu aburi.

Înainte de a părăsi baie, trebuie să-și petreacă ceva timp în salon.

Rețineți că:

1. bai Seen necesită timp suficient pentru a putea să se relaxeze.
2. Înapoi la domiciliu, aveți nevoie de o odihnă bună.
3. Dacă nu vă simțiți bine într-o excursie în baie ar trebui să fie abandonată până la data viitoare.
4. Baie nu este locul pentru consumul de băuturi alcoolice.
5. ingestia de alimente Dens este extrem de nedorite, înainte de a vizita băile.
6. Mișcările în camera de aburi trebuie să fie cât mai mic posibil.
7. Creșterea temperaturii la dublu compartiment trebuie să fie treptată.
8. Aplicare mătură este recomandat pentru o a doua trecere.
9. În cazul în care scopul de a vizita baia este de a scăpa de kilograme în exces de 2 ore, următoarele proceduri trebuie să fie efectuate fără utilizarea de lichid.

proceduri Caracteristici

Baie cu o temperatură greșită poate beneficia nu numai, ci dăunează organismului, astfel încât înainte de a vizita este necesar pentru a găsi setarea optimă.

Utilizați mătura trebuie efectuate stroking și masaj pohlestyvayuschy postegivayuschy. Aceste proceduri sunt foarte utile pentru stimularea circulației sanguine, în plus, ele promovează transpirație și dau energie. corpul atinge mătura ar trebui să fie lumină, rapel de căldură. Broom, astfel, ar trebui să fie pufos și umed.

Despre intensitatea necesară aburindă ar trebui să tragă concluzii pe baza temperaturii în camera de dublu. La temperaturi ridicate pohlestyvaniya de performanță trebuie să fie moale, la rate mai moderate - zdrobitoare.

Video pe „Cum să se scalde într-o baie"

Împreună cu apoi din organism toate toxinele nocive și nedorite acumulate și a poluării, a spori transpirație ajută să beți multă. Este demn de mentionat ca aburul fierbinte, de asemenea, ajuta la relaxarea muschilor, scuti de stres și de a îmbunătăți procesele metabolice generale în organism.

Pentru a crește în mod semnificativ beneficiile procedurii, și, în plus, pentru a satura camera un miros proaspat placut revigorant, puteți utiliza infuzii de plante și uleiuri esențiale. bucurat în special perechi diferite, cu ace de eucalipt, menta, tei, pin. infuzie Diluat se poate presara pietre, podea și pereți.

transpirație scăzut poate duce la supraîncălzirea a corpului, cum spune amețeli. Pentru a activa masajul corpului transpirație urmează folosind prosop sau mănuși moi. Este un mijloc excelent de miere: se extinde porii și le îndepărtează de poluarea care promovează transpirație. Mulți preferă utilizarea de ceaiuri ateliere.

Cafea si ceai negru cu tratamentul de baie este recomandat să renunțe la: acestea provoacă stimularea sistemului nervos, și în baie, așa cum sa spus, organismul trebuie sa fie relaxat. Pentru o băutură în baie este perfect pentru ceai din plante sau apă minerală. Plante medicinale trebuie tratate cu prudență. Pentru a evita căderi de presiune, este cel mai bine să se consulte cu un specialist.

Un pic despre pierderea în greutate

Pe fiecare organism baie vizita pierde o cantitate mare de apă (uneori până la 2 L) care afectează greutatea umană. De regulă, în timpul zilei există pierderea de compensare. Pentru a pierde în greutate și pierde în greutate, să acorde o atenție la următoarele recomandări:

1. Văzut ramură pereche ar trebui să fie frecvente, de scurtă durată. După aceea, arunca cu o foaie, și să aștepte în salon încetarea independentă de transpirație.
2. băutură ar trebui să fie fierbinte pentru a stimula transpirație.
3. Partes în poziția culcat pe spate.
4. Înainte de a vizita băile ar trebui să refuze să accepte alimente.

Conformitatea cu toate recomandările vor învăța să viziteze băile de beneficii maxime.

Bucurați-vă de cada de baie!