Masaj baie - varietatea și tehnologia de performanță

Video pe „masaj de spate. Tehnica de execuție“

Bath este considerat unul dintre cele mai eficiente tratamente. Fie că este vorba baia de aburi rusă sau saună, în orice caz, atunci când vizitați camera de aburi există un efect benefic asupra sistemului, metabolismul, sistemul circulator neuro-musculară, pielea. În cazul în care procesul de aburire adăuga executate calitativ masaj, efectul de vindecare va creste de multe ori.

Tratamente de masaj în baie, se va dubla proprietățile utile ale procedurilor de baie.

Exista doar tehnici de masaj nu există! Unii preferă să cadă în versiunea clasică, altele auto-masaj. Tehnica este recurs la aproape toate rulote în baia de aburi din Rusia - o biciuire mătură - este, de asemenea, o modalitate de a masarea corpului. În unitățile de baie moderne, uneori, oferă și destul de exotice la prima vedere, opțiunile, cum ar fi masaj erotic in baie. Alegerea metodei depinde mai mult de preferințele dumneavoastră și asupra a ceea ce exact efectul terapeutic pe care doriți să realizeze. Este deosebit de plăcut să înoate în piscină, după un masaj - Iti oferim bai Proiecte cu piscină. Dacă decideți să pună în aplicare acest proiect - o promisiune pe care, nu vei regreta!

Video pe „miere de masaj: tehnologia video de performanță“

Beneficiile de baie masaj

Dacă nu aveți un partener de masaj, acesta poate deține propria sa, folosind o mătură.

Video pe tema „Tehnica de implementare de masaj anticelulitic“

Efectuarea de masaj clasic, auto-masaj sau aplicarea mături în conductele de baie la o relaxare a mușchilor, mobilitate sporită și flexibilitate a aparatului ligamentous. Este ridicată durere, umflare, oboseala, ranile se vindeca mai repede, activitatea restaurat după exercițiu. În general, îmbunătățește circulația sângelui, dilată vasele de sânge și rana staza venoasă, care simplifică foarte mult activitatea inimii. efect benefic primește și piele, care literalmente actualizat prin exfoliere rapida a celulelor moarte ale pielii și eliberarea de toxine.

Nu uita despre efectul calmant asupra sistemului nervos. Masaj în combinație cu abur la temperatură ridicată conduce la afluxul de sânge la periferie, astfel încât fluxul de sânge din creier scade oarecum. Astfel, există îndepărtarea de stres neuronale si mental, care, la rândul său, crește rezistența la factorii externi adverse. De asemenea, dacă sunteți supraponderal sau silueta rasfata celulita, atunci masaj în baie poate fi o alternativă la diete epuizanta si chiar liposuctie.

Să ia în considerare unele opțiuni pentru masaj, cu cele mai populare și au efect terapeutic mai pronunțat.

masaj clasic

Sesiunea ar trebui să se desfășoare după o temeinică aburind când toți mușchii și pielea este bine incalzit. Unii oameni preferă să masaj direct în camera de aburi, dar toate același drept va ieși într-o cameră rece. In timpul masajului sunt utilizate următoarele tehnici: a cursei, stoarcere, frământare, șocuri și vibrații. Toate aceste metode din când în când alternează și variază în funcție de tipul mușchilor masat.

mișcări de masaj, în conformitate cu regulile, trebuie să fie orientată spre fluxul de sânge venos și fluxul limfatic, care este de la inima.

Baie de auto-masaj

Pentru a efectua masajul clasic neapărat nevoie de un terapeut. Dacă nu, atunci este posibil să se facă pe cont propriu, stăpânirea tehnica de auto-masaj. Această tehnică este aproape imposibil de distins de realizare clasic, dar se caracterizează printr-un număr mai mic de tehnici utilizate. Acest lucru se datorează faptului că masajul, dar proprietățile terapeutice trebuie să aibă și un efect relaxant, asa ca nu obosesc corpul cu sarcini inutile. Dacă intenționați utilizați masaj pentru a trata leziuni sau fracturi, asigurați-vă că înainte de a începe, consultați medicul.

Masează cu o mătură

Matura pentru masaj ar trebui să fie în mod constant umed, astfel încât în ​​timpul procedurii hidratati periodic cu apă caldă. În timpul mătura masaj atinge doar cu puțin corpul, mișcarea, moale și aromată. Acest lucru se datorează faptului că leagăne ascuțite la temperaturi ridicate pot duce la arsuri ale pielii abur fierbinte. Această tehnică este apreciată pentru faptul că, în condiții de temperatură ridicată mătură vaporizeaza volatile - substanțe speciale care acționează în detrimentul bacteriilor patogene. Uleiurile esențiale din plante care se încadrează pe piele, contribuie la întinerire și îmbunătăți metabolismul.

Related Videos „baie. Plasați cursorul mături în mod corect“

Aducem în atenție video de masaj baie de master ucraineană:

Related Videos "masaj clasic înapoi. Reguli, tehnica de masaj spate (tutorial video)"

Masajul cu miere în baie

Mierea de masaj vă ajută să vă relaxați și doar curățați pielea corpului.

Related Videos „Manual de masaj anti-celulită. Tehnica ,, utilizarea de masaj pentru celulita (antrenament video)“

Există un alt tip de masaj este destul de interesant cu utilizarea de miere, care este capabil de a vindeca bronsita, tuse piept, precum și a atenua starea de durere la nivelul articulațiilor, ficatul și rinichii.
Înainte de procedura trebuie sa viziteze camera de aburi, apoi se spală cu apă caldă, se usucă cu un prosop și aplicat pe stratul corpului de miere naturală. Apoi, trebuie să se atașeze la pielea palmei care se va lipi rapid si le elimina in mod dramatic. În acest caz, împreună cu mierea de corpul tau va ieși toxine și deșeuri.

după masaj,

După fiecare masaj nu este în grabă pentru a obține până la o dată - o mică minciună în jos și să se relaxeze. Aceasta este urmată de clătire sub un duș cald și să reintre în camera de aburi să se așeze pe partea de jos, cea mai tare, raft. Apoi, puteți baie, înota în piscina, bea ceai fierbinte, și proceduri, astfel, complet scăldat. Bucurați-vă de cada de baie!