Pentru banda de alergat acasă: cele mai importante criterii de selecție

„Mișcarea - asta e viața“ - spune proverbul, iar medicii moderni pe deplin de acord cu ea. Dar, din păcate, în lumea actuală, oamenii sunt din ce în ce a plecat fără să se miște, stând la un ecran de computer, sau în timp ce culcat pe canapea. Și, după zece ani de o astfel de viață el începe să se întrebe de ce juca feste inima nu intestinului sau tulburări ale metabolismului. Și toată materia, în absența mișcării și a cel puțin stres minim asupra organismului. Cu toate acestea, în realitate, lucrurile nu sunt atât de trist, este suficient pentru a aranja jogging regulat, ceea ce le face nu numai pe străzi, ci și în casă, pentru a reveni corpul fostului puterea si tonifica corpul.

Site-ul „Dream House“, am deschis un aranjament temă sală de gimnastică acasă, astăzi vrem să vorbim despre modul de a alege o bandă de alergare pentru casă și să nu fie confundat cu achiziționarea de echipamente sportive.

Tipuri de pistele de curse

Cum de a alege o bandă de alergare

Orice om care a devenit tot mai interesat de această problemă, știm că benzile de alergare sunt mecanice și electrice. Ele nu diferă numai în preț.

pistă mecanică

Video pe tema „Idei de afaceri la Dacha“

În cazul unui simulator rotativ mecanic centura se mișcă alergător, atunci când mersul pe jos sau de rulare, el pune un efort pentru a începe treptat să se rotească banda.

Nu există nici un viteze de comutare și programe încorporate - în cazul în care o persoană se execută viteze, lama începe să se rotească mai repede. În schimb, în ​​timpul viteza de decelerare al persoanei implicate încetinește centura. Acest fapt este adesea numit lipsa de benzi de alergare mecanice, dar puteți paria cu declarația - în cazul în care unul este configurat pe munca sârguincios pentru binele sănătății lor, autocontrolul rigid nu-l va împiedica să practice, chiar și pe un astfel de simulator.

În plus, rulează în stradă, nu păstrați întotdeauna o viteză constantă, cu siguranță, pentru a face jogging, atunci încetini, acesta se accelerează. Această bandă de alergare manual este aranjată pe același principiu, deci este mai aproape de condițiile reale de jogging.

Vorbind despre posibilitatea de frânare, pista de frânare mecanică se realizează prin presarea benzii de frânare, și în magnetice (care este un fel de mecanic) - datorită câmpului magnetic. Și aici, întrebarea este berii: care banda de alergare este cel mai bun pentru acasă: mecanice sau magnetice? În cazul în care alegerea acestor două tipuri, cu atât mai bine magnetice, generează mai puțin zgomot și oferă o funcționare lină a benzii.

banda de alergat mecanice pentru acasă

Video pe „Constantin Nekrasov: ce muschii sunt cel mai important lucru pentru un om“

Printre avantajele este foarte democratice piese mecanice de preț, precum și posibilitatea de cazare gratuită, care nu depinde de energie electrică. Puteți să-l pune pe terasă sau chiar în aer liber, în grădină, și ar trebui să nu vă faceți griji cu privire la apropierea de prize electrice, deoarece acest tip de echipament sportiv nu are nevoie de energie electrică.

Printre cele câteva neajunsuri, este necesar să se constate absența unor programe speciale de formare și posibila ajustare a acestora, care vă permite să adaptați formare pentru ei înșiși și pentru clasa lor de greutate. De asemenea, există anumite restricții din motive de sănătate: varice, problema genunchiului, dureri de spate și așa mai departe.

trasee electrice

Și aici este hipodromuri electrice toate opțiunile în considerare, există un calculator de bord, care stabilește intensitatea alergător de antrenament și afișează pulsul, precum viteza, distanța și caloriile arse. Putem spune că acest lucru este antrenor personal - în calculator miniatura actualizat cu informații despre greutatea, înălțimea și vârsta, ca rezultat veți obține un program de formare care se potrivește parametrii. Dar acest lucru nu înseamnă că nu se poate face cu un program individual. Efectuarea ajustărilor la programul existent, puteți ajusta cu ușurință simulator pentru ei înșiși.

fotoelectric banda de alergat

Oamenii intreaba adesea ce banda de alergare este cel mai bine pentru pierderea in greutate? Răspunsul - cel care include un afișaj electronic și un program încorporat privind reducerea greutății. După introducerea parametrilor calculatorului va calcula sarcinile admisibile care vă vor ajuta să vă aducă greutatea în ordine în viitorul apropiat.

Trebuie remarcat faptul că cel mai frecvent achizitionate de astazi este banda de alergat electrice pentru acasă. Da, chiar dacă acestea sunt mai scumpe decât omologii lor mecanice și consume mai multă energie, dar au o mai mare funcționalitate, precum și prezența unor caracteristici, cum ar fi radio, TV-player, internet, să facă o rulare confortabilă.

Video pe „obiceiuri utile în a pierde în greutate. Cunoștință mea cu metodologia Kovalkova“

Banda de alergare pentru acasă cu acces la Internet

Video pe tema „Cum sa alegi un antrenor pentru pierderea in greutate“

banda de alergat moderne, cu acces la Internet

Multi-funcția de banda de alergat electrice

Printre cele câteva dezavantaje ale unităților electrice pot fi identificate numai pe costul energiei electrice, apropierea orificiului de ieșire, precum și costul ridicat.

Alți parametri care influențează alegerea benzii de alergare

Cu primul factor în a ajuta selectați banda de alergat, am înțeles, prin urmare, a înțeles diferența dintre electrică și calea mecanică. Acum ia în considerare celelalte componente care pot afecta alegerea.

Mărimea și numărul de straturi ale centurii

Lungimea și lățimea curelei poate varia de la 1 până la 1,5 m și 0,35 la 0,55m respectiv. Dacă alegeți o pânză lungă, să zicem, „cu rezervă“, în cazul căii electrice, aceasta va crea costuri suplimentare de energie electrică, de asemenea, nevoie de un motor mai puternic, care va conduce activitatea unui astfel de material.

Video pe tema „Banda de alergat! Ce să caute?“

Cel mai adesea, pentru a practica in casa alege materialul lățimea de 0,45 M și 1,3 m lungime - această dimensiune este suficientă persoană cu parametrii medii, asa ca a fost confortabil pentru a face față. Dacă centura este prea îngust și scurt, este probabil să se poticnească și să cadă.

În mod ideal, înainte de cumpărare este mai bine pentru a merge la centrul de fitness sau sala de sport și pentru a încerca diferitele opțiuni, alegând dimensiunea adecvată a centurii.

Related Videos „pentru benzile de alergare casa ta pentru a cumpăra ieftin și de a nu judeca greșit“

Apoi, trebuie să acorde o atenție la numărul de straturi de web. Opțiunea ideală este considerată a fi o bandă cu mai multe straturi, care imbunatateste moliciune - avantajul este ca reduce stresul asupra articulatiilor de mersul uman. În plus, un astfel de material mai durabil datorită prezenței mai multor straturi, iar dacă achiziționați o piesă cu lamă cu două fețe, apoi uzura pe de o parte, este întotdeauna posibil să se îndrepte spre celălalt.

Cum de a alege o bandă de alergare pentru acasă

Unghiul de înclinare

Schimbarea de sarcină și de a folosi în timpul antrenamentului grupe musculare diferite pot fi prin reglarea unghiului lamei. Modelele funcționale ale benzi de alergare cu unghi de înclinare la bord schimbările de calculator cu un singur buton de presă, celelalte modele vor trebui să fie ajustate manual.

Unghiul de înclinare a benzii de alergare

Viteza de rotatie a benzii

Viteza de rotație bandă - acesta este un alt factor de a păstra în minte. Nu este nevoie să plătească pentru un plus de viteză, în cazul în care aveți de gând să utilizați banda de alergare pentru mersul pe jos cursă. Pentru a face acest lucru, este banda de alergat destul de adecvat la o viteză de rotație a lamei 5-10km / h.

Prin comparație, sportivii profesioniști se angajeze în piese, viteze de până la 45 kmh.

Care este cel mai bun banda de alergare pentru acasă

motor

În cazul în care parametrii anteriori afectează în principal, gradul de utilizare a simulatorului, puterea motorului ca unitate depinde de durabilitatea lucrării. De exemplu, dacă se depășește limita de greutate alergătorului, motorul va funcționa cu congestie înainte de a se produce eșec. Dar este important să nu exagerați cu reasigurare.

Sunt lucruri, cum ar fi puterea continuă și vârf. Ai nevoie să se concentreze pe puterea constantă - pentru o persoană de medie 1,5l.s parametru de tip corp. suficient.

afișa

Desigur, cel mai bun banda de alergare - este una în care există un panou de control convenabil. Este important să se arate progresul antrenament pe ecran: ritmul cardiac, la distanță, numărul de calorii care au fost cheltuite în timpul experimentului. Acești indicatori sunt importanți pentru a evalua starea de încărcare a rotorului. După cum sa menționat mai sus, în modelele scumpe în loc de display-ul este un ecran LCD cu capacitatea de a difuza video și acces la Internet. Astfel, putem face lucruri pe procesul de formare de locuri de muncă sau pur și simplu face mai placuta.

Acasă Banda de alergare fotografie

Aici sunt factorii cheie care vor ajuta să răspundă la întrebarea cum de a alege o bandă de alergare pentru acasă. Dar, înainte de a cumpăra un cardio acasă, amintiți-vă că va lua o mulțime de spațiu, deci gândiți-vă dacă într-adevăr de gând să faci pe pistă. Și să înțeleagă că, pentru mulți oameni ca să ruleze pe pistă sau în centrul de fitness câteva luni, două pe împrumut. În ceea ce privește economisirea de spațiu, dar astăzi puteți cumpăra piese pliabile, care sunt ascunse, de exemplu, sub pat sau în cabinet. Chiar și fără a lua pista în timpul neutilizării, web poate fi ridicată pe verticală pentru a face loc pe podea. Această opțiune este ideală pentru apartamente mici, dar astfel de modele sunt de obicei mult mai ușor de a proiecta, astfel încât sarcina maximă pe ele este redusă. Acest lucru ar trebui să fie luate în considerare atunci când aleg.

Banda de alergare pliabil

În cele din urmă mai mult de un sfat: cumpara Marci de echipamente de fitness, dovedit și de reputație, nu vă zgârciți și nu iau modelele mai ieftine! Au o alegere bună și de sănătate excelent!