Ajutor de bucătărie să devină mai flexibil, sau reguli de echipamente de bucătărie pentru pierderea în greutate

nu pot face față cu dorința de a mânca sau supliment de multe ori rula în bucătărie, în căutare de ce să mănânce? Aflați cum să construiască o bucătărie pentru pierderea în greutate - și vă va fi mai ușor pentru a depăși calea spre armonie intenționat.

Multe femei sunt în căutarea pentru cauzele de creștere în greutate și modul în care să se ocupe cu excesul de greutate nu este în cazul în care doriți. Dar ei sunt, în primul rând, nu în cap, și nu la clubul de fitness și foarte aproape - în bucătărie. Da, da, sunt ascunse toate motivele din cauza cărora astăzi, probabil, aveți nevoie pentru a pierde in greutate. Ai mânca acolo o dată o bucată de tort sau un sandwich solid, cu o ceașcă de ceai sau cafea cu lapte? Nu te înapoi pentru a verifica noaptea târziu, în imposibilitatea de a lupta nevoia de a gustare? Știați că vă poate ajuta, de asemenea, pe calea spre armonie?

Cum? Este foarte simplu - trebuie doar să echipeze bucătărie în așa fel încât să contribuie la pierderea in greutate ușor și confortabil. Eliminați ceea ce împiedică să piardă în greutate, în loc de a adăuga alimente sănătoase și elemente de interior, care vor lucra în favoarea ta. La doar câțiva pași vă va aduce pentru a crea bucătărie perfectă pentru pierderea în greutate, și vă va face față cu ușurință această sarcină.

slăbire Bucătărie

Cum de a dota o bucătărie pentru a pierde în greutate

Pasul 1: Ia organizat în bucătărie

Start aranjament bucătărie pentru pierderea in greutate cu curatenie generala, care va include nu numai spălarea tuturor suprafețelor, dar, de asemenea, să „Debriefing-ul“ de pe rafturi, în dulapuri, frigider și cămară.

Video pe tema „Cum se păstrează pachete Ei nu vor mai dezordona bucătărie -. Toate Bude Problema bun 782 din 29/03/16“

• spălăm geamuri, glafuri, podele și blaturi să strălucească. Asigurați-vă că bucătăria era întotdeauna curată, ștergeți blaturi, aragaz, chiuveta, lăsându-le contaminate.

Curățarea bucătărie

• Ustensilele trebuie să fie întotdeauna spălate, nu-l lăsați în chiuvetă, mai ales pe timp de noapte. Dacă te duci în dimineața pentru a curăța în bucătărie, veți obține inspirație pentru un mic dejun sănătos și cu conținut caloric scăzut, în caz contrar acesta va dori să mănânce nimic, în special un sandwich.

bucatarie curat slăbire gaj

Video pe tema „Cum să piardă în greutate, fără a se ridica de pe scaun - Toate bude bune Eliberarea 784 de 03/31/16.“

• perdele de spălare, fețe de masă și alte materiale textile de bucătărie. Servetele, prosoape și potholders ar trebui să ia forma de proaspăt și curat, în cazul în care acestea sunt estompate, au existat găuri și escoriații, ar trebui să fie înlocuite cu altele noi. Cu astfel de maruntisuri bucătărie devine mai confortabil, iar atmosfera promovează atitudinea pozitiva la pierderea in greutate.

Cum de a dota o slăbire bucătărie

• Plasați comanda la masa de cină într-o pânză de masă și un bol de fructe a fost pe ea. Toate cookie-urile și bomboane nu ar trebui să stea în minte, la toate ar trebui să fie în mod ideal ca acest produs este utilizat foarte rar, iar dacă acestea sunt în stoc, mâna merge chiar în vas, iar al doilea este de a pune ceainicul pe aragaz la aranja o petrecere de ceai. Apropo, acest fapt dovedit chiar și oameni de știință - de trei ori mai repede decât cele care sunt alimentele pe mintea consumate, astfel încât fructele de pe masă va fi mântuirea ta.

Dining Table foto

Bucataria va ajuta să piardă în greutate

Bucătărie slăbire fotografie

• curat ustensile de bucătărie, dacă este deja necesar. Uita-te pentru feluri de mâncare în dulap, cu fisuri și nadkoly. Toate acestea - la gunoi.

bucătărie luminoasă și curată va ajuta să piardă în greutate

Curățarea fotografie bucătărie

Conținutul de ustensile de bucătărie, în ordine

• cumpărare vapor - aceasta va ajuta să vă pregătiți un aliment mai util și mai sănătos, pierde în greutate și să devină mult mai ușor. Nu neapărat pentru a cumpăra modelul scump, s-ar putea fi suficientă pentru a acoperi pan-gătit cu aburi.
• ierburi de plante si menta pe un pervaz. Diferite plante aromatice va umple aerul cu mirosuri care au un impact asupra caritate dorința de a mânca în mod corespunzător.

Bucătărie slăbire fotografie

Ierburi în ghivece în bucătărie

• De multe ori aerisi bucătărie, utilizarea capotă, pentru a elimina mirosurile de gătit. Aerul proaspăt facilitează, de asemenea, utilizarea unor alimente mai corecte și sănătoase. Puteți pune, de asemenea, intr-o vaza de flori proaspete și nu uitați să le actualizeze. Și, desigur, oală de interior - utilizarea stand special pentru flori pe un pervaz sau agățat ghiveci de flori ornamentale. Dacă aveți o bucătărie mare, atunci puteți pune flori în ghivece mari, pe podea.

Flori în bucătărie

Flori în bucătărie pentru prospețime

• Bucataria ar trebui să fie un acces ușor la apă purificată. Puteți să-l cumpere pe cont propriu de livrare, ordine, sau de a pune la fel filtru de apa, dar această condiție este necesară - apa reduce apetitul si imbunatateste digestia.

potabilă suficientă va deveni mai flexibil

Apa din bucătărie, pentru o pierdere în greutate confortabilă

Video pe tema „Cum pot păstra mă potrivesc! Cum să scapi de greutate? Motivația pentru stil de viață sănătos cu Nataly Gorbatova“

Pasul 2. Efectuați o revizuire pe rafturi

Dacă se va comanda pe rafturi și în cabinetele, iar mâncarea va fi mai ordonată și controlată. Pentru a începe cu rafturi uber - se trezește cereale, pungi goale și cutii care dezordine spațiul, nu este nevoie.

Borcanele și containere pentru cereale pe rafturi

Tu ar trebui să înlocuiască, de asemenea, toate dulciurile și biscuiți mare de calorii pe fructe uscate, jujube sau bezele. Nu cumpara aceste produse pentru viitor, să fie puțin, în caz contrar se distruge rapid. În cazul în care o parte nu se ridică să arunce „pericol“, cel puțin, le clar departe și mai sus în spatele ușilor închise, în acest caz, pentru a le obține, va necesita un efort, și veți observa că mănâncă dulciuri mai rar.

stocurile de cereale ar trebui să fie orz, ovăz întregi, hrișcă, grâu și alte boabe de cereale. Încercați să reducă la minimum utilizarea de fulgi, granule dând preferință cu procesarea minimă.

De asemenea, nu uita de fasole, pentru că este o sursă de proteine, care joaca un rol important in pierderea in greutate. Întotdeauna au o livrare de linte, fasole, mazăre, fasole soia, sau un amestec. Fasole poate fi fiert în prealabil, răcit, ambalate în porții și congela. Acest lucru economisește nu numai timp, în esență, pregătirea pentru viitor, dar, de asemenea, garanția că vă va pregăti feluri de mâncare cu fasole mai des, deoarece o lungă perioadă de timp pentru a-l de fiecare dată când nu doresc să gătească.

Revizuirea rafturi în bucătărie

Video pe tema „Mainile ideal pentru 2 săptămâni - toate bude bun - Ediția 583 - 4/15/15“

În Cosulete trebuie să fie pâine integrală de grâu, secară sau tărâțe. Mai bine să nu cumpere produse de patiserie proaspete, se umple aromele de bucătărie și de mâncat imediat.

Lăsați pe un raft ceaiul verde si ceaiul din plante, scoateți ceai negru și cafea instant. Daca esti iubitor de cafea și nu se poate face fără o ceașcă de cafea, este încă mai bine să acorde prioritate la sol naturale. Zahăr castron ascunde în dulap, nu-l pune pe masă - cu atât mai mult probabilitatea ca vei bea ceai și cafea fără zahăr, la toate sau inscrie devin mai puțin. Fii atent cu miere de albine, deși el este util, dar are un indice glicemic ridicat - te simti foame mai repede.

Fiți atenți la mirodenii - unele dintre ele, de exemplu, muștar, cardamom, ghimbir, busuioc, cuisoare ajuta la accelerarea metabolismului. Prin urmare, nu le neglijați și să păstreze întotdeauna pe rafturi, și chiar mai bine - în borcane speciale pe un suport, astfel încât acestea să fie vizibile și la îndemână în timp ce gătiți.

Cum de a dota o bucătărie pentru a pierde în greutate

Condimente pentru pierderea în greutate pe șina acoperiș de bucătărie

Condimente în bucătărie pentru pierderea în greutate

Pasul 3: Verificați cămară

În continuare, vom merge la cămară. Există, de obicei, sunt stocate alimente de stocare pe termen lung și legume care nu au nevoie pentru a pune în frigider.

Verificați rasfatata acolo orice produse care nu sunt mari, dacă aveți rezerve - experți Feng Shui Ei susțin că casa nu ar trebui să fie prea multe produse mai mult decât este necesar pentru nevoile familiei tale. Prin urmare, pentru anul următor, nu sunt stocate, vom face fără fanatism.

Cămara ar trebui să fie conserve de mazăre și fasole, conserve în suc propriu, fără adaos de ulei. De exemplu, tonul este foarte bun în toate tipurile de salate, în plus, este bogat în proteine ​​și aproape nici grăsime (aproximativ 0,5 grame de grăsime la 100 de grame de ton - .. Este aproape nimic). Prezența acestor cutii vă va oferi o gustare util atunci când foamea biruiți, dar asigurați-vă că să acorde o atenție la calitatea lor și să cumpere un brand dovedit. Dar gem și murături minimiza - acest lucru nu este ceva de care aveți nevoie pentru a pierde in greutate.

Umplerea produselor cămară pentru pierderea în greutate

Ce ar trebui să fie în dulap

Cămară cu alimente și ustensile

Etapa 4: Se umple produsele potrivite frigider

Pierderea in greutate va fi mult mai ușor în cazul în care dvs. frigider Acesta va fi completat corect:

• Primul lucru pentru a scăpa de produse expirate vechi sau nu.
• Apoi, trebuie să eliminați ceva care nu are nici o valoare nutritivă și, în general, nocive - sosuri grase, maioneza, cârnați, carne afumată. Nimeni nu spune că tot ce trebuie să-l eliminați din nou din dieta, mai ales daca mananci acest mod suficient de mult timp, dar, treptat, nu trebuie să fie înlocuite cu utile.
• Frigiderul ar trebui să fie o varietate de legume, astfel încât să vă puteți pregăti salate delicioase, garnituri, sau pentru a adăuga legume proaspete tăiate, plante aromatice, salata de frunze la principalele feluri de mâncare. De asemenea, avem nevoie de fructe si boabe. Dar, apoi, din nou, astfel încât stoc numărul lor, care va satisface nevoile familiei, nu cumpara prea mult, astfel încât să nu mănânce prea mult sau nu arunca pradă.
• Lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsime vă va oferi cu gustări sănătoase și sos pentru salată regulat. Frigiderul ar trebui să fie brânză de vaci, iaurt, iaurt simplu naturale, brânză scăzut de grăsime, lapte. Puteți face brânza de vaci prăjituri și caserole în cuptor - este o alternativă foarte bună pentru prăjituri și alte produse de patiserie.
• Congelatorul trebuie sa fie carne de pasăre, pește și fructe de mare, precum și posibilitatea de a cumpăra legume congelate pentru a economisi la timp de gătit.

umplerea corectă a frigiderului

alimente sănătoase în frigider

Cele mai potrivite alimente în frigider pentru pierderea în greutate

Pasul 5. Alegeți feluri de mâncare care va ajuta sa imblanzesti apetitul

În ceea ce privește alegerea ustensile pentru gătit, în special plăci - din cauza lor am mânca mai întreg, este important să ne amintim că culoarea albă face pe farfuria de pe placa mai atractiv, prin urmare, stimulează apetitul. O sticlă de culoare roșie cere să mănânce mai mult și mai repede. De asemenea, creșterea poftei de mâncare luminoase culori - galben, verde, portocaliu. Ce să aleagă într-un astfel de caz, s-ar putea cere? Cel mai probabil, vasul nu va arata prea apetisant pe placa este albastru inchis, violet, negru, dar aceste plăci arata foarte favorabil în interiorul bucătăriei - că dorit ideală, ca să spunem așa.

Veselă pentru slăbire

Și psihologii cred că este absolut hokey ar uita la feluri de mâncare culoarea Marsh - dar este de până la tine, din cauza acestor plăci vor avea alți membri ai familiei, în special copii sau Nehochuha maloezhki care și atât de dificil să se hrănească. De asemenea, dacă este importantă componentă estetică pentru tine, care este, doriți să tacamuri a fost realizată într-o anumită culoare, apoi se ține cont de interesele tuturor. De exemplu, plăcile pot fi albe, dar stand - purpuriu, așa cum se arată în imaginea de mai jos. Sau să ia o placă de culoare închisă mărginită.

Veselă pentru slăbire fotografie

Pasul 6: Alege culoarea potrivita de bucătărie pentru pierderea în greutate

Acum vom ajunge la o întrebare foarte interesantă - ce culoare ar trebui să fie o bucătărie membrilor hostess și de familie pentru a rămâne subțire și ce culori contribuie la pierderea in greutate? Această întrebare este deosebit de relevant pentru cei care fac reparații sau de gând să cumpere mobilier nou.

Principalul criteriu - efectul de culoare asupra apetitului. Oamenii de știință cred că bucătăria în culori gri și roz, și, de asemenea, în albastru, albastru și violet culoare va umezi apetitul. culoare pentru bucătărie bun augur poate fi considerat verde, în cazul în care este similar cu nuanțele de iarbă și verdeață. Se crede că aceste nuante sunt asociate cu o dieta sanatoasa. De asemenea, de succes este o combinație de design de verde și foarte albastru închis, dar galben-verde nu este potrivit pentru bucătărie, dacă doriți să piardă în greutate.

Echipament de bucătărie pentru fotografii pierdere în greutate ușoară

Fotografia bucătărie slăbire

Bucătărie în culori roz și gri pentru pierderea in greutate

Lumina dieta verde alimente

Pentru a spori apetitul capabil de culori, cum ar fi galben, portocaliu, ciocolată, turcoaz. Rosu este culoarea nu numai că mărește apetitul, dar, de asemenea, presiunea, deci nu este de dorit pentru design de bucătărie, dacă nu doriți să fie de multe ori iritat.

Pe de altă parte, toți oamenii de știință de cercetare și punctele de vedere ale psihologilor pot merge în dezacord cu sentimentele tale personale. Și dacă va fi confortabil pe turcoaz sau bucătărie galben, dacă te va inspira la acțiuni active pe calea spre armonie, la utilizarea de alimente sanatoase, atunci pierderea in greutate va accelera numai. De aceea, ascultă-te, înainte de a face ceva, pentru că renovarea bucătărie nu este atât de des ...

Bucătărie interior promoveaza pierderea in greutate

Video pe „Cum să vă menține în formă! Totul despre o alimentatie sanatoasa si gustarile!“

Urmați sfaturile prezentate în acest articol, și nu numai că va opri câștigă kilogramele in plus, dar, de asemenea, pierde în greutate, și de a îmbunătăți calitatea produselor alimentare întreaga familie. Acum, că știi cum să echipeze bucătărie pentru a pierde in greutate - si este posibil!