În puterea lui Morpheus: cum de a alege o perna pentru a dormi

somn plin sănătos este criteriul de bază de sănătate bună. În plus față de fapte bine cunoscute pe care trebuie sa dormi 7-8 ore înainte de culcare și aveți nevoie pentru a aerisi camera, pentru a asigura un somn sanatos este foarte important pentru a alege o pernă confortabilă. Potrivit medicilor, poziția greșită în timpul somnului poate duce nu numai la sarcină inutilă asupra vertebrelor cervicale, dar, de asemenea, provoca simptome cum ar fi dureri de cap, oboseala, iritabilitate si chiar depresie. De aceea, întrebarea cum de a alege o perna pentru a dormi, ar trebui să fie abordată cu o mare responsabilitate. Și „Dream House“ oferă o privire detaliată în această chestiune.

Related Videos „sub supravegherea povești Morfeya.Veschie sny.Fantasticheskie“

Cum de a alege o perna pentru a dormi

Video pe „Cum a vedea viitorul într-un vis?!“

Dormi cu sau fără o pernă?

Unii oameni cred că trebuie să dormi fără pernă pe o suprafață plană, tare. Opinia lor, ei explică faptul că, în acest fel a coloanei vertebrale este într-o poziție perfect plană. Cu toate acestea, medicii au constatat că în cazul în care o persoană care doarme pe o suprafață perfect plană, la nivelul coloanei cervicale nu se relaxeze, ci mai degrabă încordate și distorsionat. Ulterior, aceasta duce la mai multe boli, inclusiv o curbură a vertebrelor, dureri de spate, umăr și gât.

Video pe tema „Secretele viitorului. Descoperirile făcute în vis. Semne secrete“

Corpul nostru este conceput astfel încât este necesar pentru o relaxare completa in timpul somnului de diviziune de col uterin-spinarii si capul este pe un mic deal. Cu toate acestea, în plus față de deal, este foarte important ca suprafața pe care noi dormim, oferind comoditate și confort.

Ce fel de pernă pentru a alege

Perne ortopedice modul de a alege

Ce trebuie să știți pentru a alege o pernă bună

În procesul de selectare a unei perne pentru a dormi următorii factori trebuie să fie luate în considerare:

1. Inaltime

Dacă observați că, în timpul somnului pe care doriți să puneți mâna în spatele reflexivă capului, atunci înălțimea sa nu este de ajuns pentru tine. Când am dormit perna prea mic, cervicale vertebrelor coloanei vertebrale sunt în poziția corectă și este treptat curbat. Dacă în timpul somnului te alunece de pe pernă, în timp ce senzație de tensiune musculară, aceasta înseamnă că trebuie să diminuați produsul. Cei mai mulți oameni sunt confortabile să doarmă pe o înălțime a patului de 10 până la 15 centimetri, dar acest criteriu ar trebui să fie individualizat, în funcție de caracteristicile structurii corpului uman.

Related Videos "Pasajul Catherine Final Stage Emperio Thomas Oaie cu o traducere rusă Partea 28"

Care perna este mai bine pentru a alege

Video pe tema „Saltele individuale Unikulma“

2. Dimensiunea

Anterior, perna dimensiune standard a fost de 70x70 cm. Acum, cu toate acestea, cei mai mulți producători sunt ghidate de standardele europene, iar în vânzare sunt tot mai frecvente 50x70 dimensiunea de perne și 50x50 centimetri. Este aceste dimensiuni sunt considerate optime pentru un somn confortabil.

Video pe tema „Cum sa alegi perna - toate bude bune - Numărul 95 - 12.12.2012 - Totul va fi bine - Totul va fi bine“

Criteriile de selecție importanța și pernă

Cum de a alege perna dreapta

Video pe tema „Cum sa alegi perna? Sfaturi“

3. Forma

În afară de dreptunghiular standard si perne pătrat de pe piață astăzi, puteți găsi o mare varietate de forme de produs: sub forma unei role alungite, un dreptunghi cu o degajare pentru cap, un cerc, o potcoavă, etc. Ca o regulă, forme perne personalizate aparțin unei clase de lenjerie de pat ortopedice. Perne ortopedice diferă de produsele clasice, nu numai forma sa, ci și compoziția materialului de umplutură. Cel mai adesea ei folosesc un material de umplutură, cu un „efect de memorie“, care se află sub greutatea corpului se înfășoară ușor în jurul capului, oferind o poziție anatomică a gâtului. Mulți oameni au tendința de a alege perne ortopedice, considerând că acestea sunt cel mai probabil pentru a oferi un somn confortabil și sănătos. Cu toate acestea, pe o perna ortopedice nu este recomandat să dormi fără indicații medicale. În primul rând, produsul de acest tip este prea greu, nu este pentru toți oamenii. Și în al doilea rând, din cauza formei neregulate a dormi pe o pernă nu este destul de familiar, și poate provoca insomnie.

Cum de a alege o pernă ortopedică pentru dormit

Cum de a alege o perna buna pentru somn

4. Rigiditate

Alegerea pernei rigiditate depinde de poziția în care te dormi de obicei. Deci, dacă sunteți confortabil să doarmă pe partea ta, alege produsul cel mai stricte, deoarece în această poziție a capului și gâtului trebuie să se sprijine pe o bază solidă. Dacă sunt folosite pentru a dormi pe spate, pentru a alege o duritate medie acarian. Dacă vă place să dormi pe stomac, vă va apropia cel mai moale produs.

Care pentru a alege o pernă pentru un somn confortabil

Cum de a alege o pernă ortopedică

5. umplere

Poate că alegerea materialului de umplutură este cel mai important criteriu în cauză, care este cel mai bine pentru a alege o pernă. În funcție de compoziția, umplutură pentru așternut făcute pentru a clasifica naturale si sintetice. Umpluturile naturale cele mai populare și de înaltă calitate sunt:

• Pene. perne din pene sunt considerate produse optime pentru un somn confortabil. Avantajul acestui material de umplutură perna este faptul că acestea iau forma corpului și asigură circulația aerului. In plus, ele pot fi ușor spălate, dacă este necesar. Cu toate acestea, perne de puf și pene pot declanșa alergii.
• Ovine și lână cămilă. Se crede că lână cămilă și ovine are efecte benefice asupra sănătății, eliminarea durerii la nivelul articulațiilor și mușchilor. Printre alte calități pozitive, aceste materiale de umplutură pot distinge respirabilitate lor ridicat și durabilitate. Cu toate acestea, peste pernele din lână de oaie și de cămilă este dificil de îngrijire - acestea ar trebui să fie curățate numai prin mijloace chimice.
• Silk. mătase naturală este considerat un material hipoalergenic, deci cu această pernă de umplutură potrivite chiar și pentru persoanele cu reacții alergice foarte grave. Mai mult decât atât, perne cu umplutură de mătase au o rezistență ridicată la uzură, capacitatea de a se adapta la temperatura corpului, precum și rezistența la umiditate.
• Bamboo. Cu perna de bambus în fiecare an, câștigă tot mai multă popularitate. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece bambus Ea are o astfel de proprietate unică, ca și capacitatea de a preveni dezvoltarea bacteriilor, și, prin urmare, acest tip este considerat cel mai perne hipoalergenice.

Ce să alegeți perna de umplere

Cum de a alege o perna pană

Cum de a alege o perna buna pentru somn de sunet

Ce este mai bine pentru a alege o pernă de umplere

Purtătorii sintetice sunt materiale, cum ar fi holofayber, ekofayber, latex și sintepon. În ciuda faptului că cuvântul „sintetic“ este adesea asociat cu cuvântul „proastă calitate“, perne cu umpluturi realizate din aceste materiale au două avantaje importante - nu provoacă alergii și nu promovează dezvoltarea bacteriilor.

Sprite pentru perne

Luând în considerare recomandările cu privire la modul de a alege o perna pentru a dormi, nu uita să-i aleagă o pernă adecvată. În primul rând, dimensiunea ar trebui să se potrivească cu fețe de pernă dimensiunea de pernă, și în al doilea rând, este de dorit ca acest accesoriu a fost creat din materiale naturale.